8º ano EDUCAÇÃO FÍSICA 1º TRIMESTRE/2019

2º COLÉGIO MILITAR DA POLÍCIA MILITAR

MARCANTÔNIO VILAÇA II

EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSORA: MAYARA CAMPOS

1º TRIMESTRE

4ºConteúdo

JOGOS E MODALIDADES ESPORTIVAS INDIVIDUAIS E COLETIVAS

Jogos  - são atividades recreativas onde participam um ou mais indivíduos. A sua principal função consiste em proporcionar entretenimento, lazer e diversão, embora também possa assumir um papel educativo, além de estimular o desenvolvimento físico e mental.

Os jogos podem ser recreativos ou pré-desportivos.Recreativos - quando os participantes apenas se divertem.
 Pré-desportivos – quando os participantes não apenas se divertem, mas se preparam para uma competição.

Os jogos são classificados em:
Jogos sensoriais- ajudam a desenvolver os sentidos (cabra-cega).Jogos de raciocínio – como o próprio nome diz, desenvolve o raciocínio lógico (xadrez, palavras cruzadas).Jogos motores – dependem principalmente dos músculos (pega-pega).
“O esporte é uma atividade competitiva institucionalizada, que envolve esforço físico vigoroso ou o uso de habilidades motoras relativamente complexas, por indivíduos, cuja participação é motivada por uma combinação de fatores intrínsecos e extrínsecos”.  (Barbanti)

Modalidade Esportiva é uma atividade física exercida com movimentos específicos (gestos técnicos) que a caracterizam e diferenciam, inserida em um contexto regulamentar e disciplinar próprio.
Podemos dividir as modalidades esportivas em dois grupos:
Modalidades Esportivas Individuais – praticadas por um atleta.
Modalidades Esportivas Coletivas – praticadas por equipes de dois ou mais atletas.

MODALIDADES ESPORTIVAS INDIVIDUAIS:
    1-Atletismo

2-Natação

 3-Ciclismo:

Classificação das Modalidades Esportivas Coletivas:

a) Esportes de Campo: desenvolvidos em espaços abertos. Geralmente em piso de grama ou grama sintética. Ex.: Futebol. b) Esportes de Quadra: desenvolvidos em ginásios ou quadras abertas. Geralmente em piso de cimento ou madeira. Ex.: Voleibol.

c) Esportes Aquáticos: desenvolvidos em piscinas, rios e lagoas. Ex.: Remo 
Atividade:
1-Defina jogos:
2-Qual  a principal função dos jogos?
3-Diferencie jogos recreativos de jogos pré-desportivos:
4-Qual a classificação dos jogos?
5-Escreva 2exemplos de jogos:
a- sensoriais:
b- de raciocínio:
c- motores:

8º ano EDUCAÇÃO FÍSICA 1º TRIMESTRE/2019

2º COLÉGIO MILITAR DA POLÍCIA MILITAR

MARCANTÔNIO VILAÇA II

EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSORA: MAYARA CAMPOS

1º TRIMESTRE

3ºConteúdo

VOLEIBOL – REGRAS

SURGIMENTO:

•FOI CRIADO EM 1895, NOS ESTADOS UNIDOS;

•ACM (ASSOCIAÇÃO CRISTÃ DE MOÇOS DE MASSACHUSETTS);

•POR WILLIAM G.MORGAN

•OBJETIVO ERA CRIAR UM ESPORTE SEM CONTATO FÍSICO

QUADRA DE VOLEIBOL

NÚMERO DE JOGADORES

•PARA COMPETIÇÕES MUNDIAIS E OFICIAIS FIVB ADULTA CADA EQUIPE PODE TER:

-14 JOGADORES INSCRITOS NA COMPETIÇÃO (12 REGULARES E DOIS LÍBEROS);

-12 JOGADORES POR JOGO (PODENDO DOIS SEREM LÍBEROS);

FUNDAMENTOS

•SAQUE (MÃO);

•MANCHETE (ANTEBRAÇOS);

•TOQUE (PONTA DOS DEDOS);

•BLOQUEIO (PALMAS DAS MÃOS);

•ATAQUE (PALMA DA MÃO);

DURAÇÃO DO JOGO

•DURA DE TRÊS A CINCO SETS:

-OS QUATRO PRIMEIROS VÃO ATÉ 25 PONTOS;

-O QUINTO SET, SE HOUVER, VAI ATÉ 15 PONTOS E É DENOMINADO TIE-BREAKE;

-AO FINAL DE CADA SET A EQUIPE VENCEDORA DO MESMO, DEVERÁ TER UMA VANTAGEM DE DOIS PONTOS.

POSIÇÕES

•1 –SAQUE (JOGADOR DA 

DEFESA);

•2 –SAÍDA DE REDE (JOGADOR 

DO ATAQUE);

•3 – LEVANTADOR (JOGADOR 

DO ATAQUE);

•4 – ENTRADA DE REDE 

(JOGADOR DO ATAQUE);

•5 – FUNDO (JOGADOR DA 

DEFESA);

•6 – MEIO (JOGADOR DA 

DEFESA);

JOGADOR LÍBERO

-ÓTIMO JOGADOR PARA 

FUNDAMENTOS DE DEFESA 

(ATAQUES ADVERSÁRIOS);

-JOGA SOMENTE NA ZONA 

DE DEFESA NAS POSIÇÕES 

1,5 E 6;

-NÃO PODE SACAR NEM 

BLOQUEAR;

-USA O UNIFORME 

DIFERENTE DOS DEMAIS 

JOGADORES.

ROTAÇÃO

SITUAÇÕES EM QUE 

OCORRE:

-QUANDO O ADVERSÁRIO 

SACA E O MEU TIME FAZ O 

PONTO É ROTAÇÃO PARA O 

MEU TIME;

- QUANDO O TIME QUE 

ESTA 

SACANDO ERRA EM 

QUALQUER SITUAÇÃO É 

ROTAÇÃO DO ADVERSÁRIO;

REGRAS BÁSICAS

•NO SAQUE NÃO PODE PISAR NA 

LINHA, SENÃO É PONTO DO 

OUTRO TIME;

•CADA EQUIPE PODE DAR NO 

MÁXIMO TRÊS TOQUES NA 

BOLA

PARA EFETUAR O CONTRA 

ATAQUE (SOMENTE NO CASO 

DO 

BLOQUEIO QUE PODE EXISTIR O 

4° TOQUE);

•O MESMO JOGADOR NÃO 

PODE 

DAR DOIS TOQUES SEGUIDOS 

NA 

BOLA;

•ERRO DE ROTAÇÃO É PONTO 

DO 

ADVERSÁRIO.

POSIÇÃO DE 

EXPECTATIVA

8º ano EDUCAÇÃO FÍSICA 1º TRIMESTRE/2019

EXERCÍCIO DO CONTEÚDO "CAPACIDADES FÍSICAS"

1- Defina capacidades físicas:
2- Qual qualidade física que permite exercer uma ação de tracionar, empurrar e levantar com produção de calor a nível muscular?
3- Quais os tipos de força?
4- Qual capacidade permite ao corpo suportar um esforço de determinada intensidade durante certo tempo?
5- Diferencie resistência aeróbica de resistência anaeróbica:
6- Qual capacidade permite a realização de movimentos diversos, utilizando segmentos diferentes com economia de energia?
7- Qual capacidade permite a realização de movimentos articulares de forma mais ampla possível?
8- Qual capacidade permite a realização de movimentos rápidos em sentidos e direções diferentes?
9- Quais os tipos de velocidade?
10- Quais os tipos de equilíbrio? Exemplifique-os:
11- Qual capacidade física permite relaxar a musculatura corporal como um todo?
12- Identifique a que capacidade física pertence a atividade
a- dançar
b- andar de bicicleta
c- início de uma corrida
d- abdominais
e- meditar
f- trocar de posição
g- driblar

8º ano EDUCAÇÃO FÍSICA 1º TRIMESTRE/2019

2º COLÉGIO MILITAR DA POLÍCIA MILITAR

MARCANTÔNIO VILAÇA II

EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSORA: MAYARA CAMPOS

1º triMESTRE

2ºConteúdo

CAPACIDADES FÍSICAS e MOTORAS

CAPACIDADES FÍSICAS

São todas as capacidades motoras que podem ser treináveis num organismo humano. Podem ser classificadas em:

Força: qualidade física que permite exercer uma ação de tracionar, empurrar e levantar com produção de calor a nível muscular.

Tipos de força:

Dinâmica: força aplicada em movimento. Ex: empurrar um carro.

Estática: força aplicada sem movimento. Ex: empurrar uma parede.

Explosiva: força aliada à velocidade. Ex: inicio de uma corrida.  

Resistência: qualidade que permite ao corpo suportar um esforço de determinada intensidade durante certo tempo.

Resistência Aeróbica: permite realizar esforços por período longo de tempo, em equilíbrio de oxigênio. Ex: caminhada.

Resistência Anaeróbica: permite a realização de exercícios de alta intensidade e de pequena duração, em debito de oxigênio. Ex: corrida de velocidade.

Resistência Muscular localizada: capacidade que permite a realização de exercícios localizados, onde os músculos suportam repetidas contrações. Ex: abdominais.

Coordenação: capacidade que permite a realização de movimentos diversos, utilizando segmentos diferentes com economia de energia. Ex: dançar, pular corda.

Flexibilidade: capacidade que permite a realização de movimentos articulares de forma mais ampla possível. Ex: ginástica.

Agilidade: capacidade que permite a realização de movimentos rápidos em sentidos e direções diferentes. Ex: drible.

Velocidade: capacidade que permite a realização de uma ação no menor tempo possível.

Tipos de velocidade:

Velocidade de reação: capacidade que permite a reação rápida a um estimulo dado.

Velocidade de movimento: capacidade que permite rapidez na execução de uma contração muscular.

Equilíbrio: consiste na manutenção de projeção do centro de gravidade dentro da área da superfície de apoio.

Tipos de equilíbrio:

Equilíbrio Dinâmico: é mantido durante o movimento. Ex: andar de bicicleta.

Equilíbrio Estático: é observado em repouso. Ex: ficar em pé.

Equilíbrio Recuperado: é a condição de transição entre o repouso e o movimento e vice-versa. Ex: trocar de uma posição para outra.  

Descontração: capacidade física que permite relaxar a musculatura corporal como um todo. Ex:Ioga.

9º ano EDUCAÇÃO FÍSICA 1º TRIMESTRE/2019

Educação física

4º Conteúdo 1º trimestre

HIGIENE E QUALIDADE DE VIDA

HIGIENE

É o conjunto de regras e práticas relativas à conservação da saúde e prevenção de doenças através de hábitos diários de limpeza ou higienização.
Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com frequência (para toda vida).

A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida do indivíduo:
1-Tomar banho diariamente
2. Escovar os dentes ao levantar pela manhã, antes de dormir e após os lanches e refeições
3. Lavar bem os alimentos como frutas, verduras e legumes antes do consumo
 4. Beber água filtrada ou fervida
5. Cuidar dos cabelos e cortar e limpar as unhas
6. Lavar bem as mãos várias vezes ao dia sempre que for necessário
7. Cuidar da higiene íntima
8. Usar roupas e acessórios sempre limpos
9. Evitar andar descalço
10. Conservar a limpeza nos locais de moradia e de trabalho

Qualidade de vida:


É considerada uma medida da própria dignidade humana, pois pressupõe o atendimento das necessidades humanas fundamentais.
Pode ser verificada a partir de vários fatores, tais como: estado de saúde, longevidade, satisfação de trabalhar, salário, lazer, relações familiares, disposição, prazer, espiritualidade.

•       Nosso corpo sempre reage de acordo com o tratamento que recebe.

•       Incluindo hábitos saudáveis no seu dia-a-dia você mantém sua saúde física e mental, melhora a auto-estima, ameniza os sintomas da depressão e da ansiedade, reduz o risco de doenças cardíacas e fortalece o organismo, melhorando sensivelmente sua qualidade de vida.

Hábitos saudáveis para uma boa qualidade de vida:

- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;
- Prática regular de atividades físicas;
- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;
- Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas)
- Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;
- Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;
- Valorizar a convivência social positiva;
- Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro);
- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.

Parâmetros sócio ambientais da qualidade de vida:
Moradia
Transporte
Assistência médica
Condições de trabalho
Educação
Opções de lazer
Meio ambiente
Segurança

Parâmetros individuais da qualidade de vida:
Hereditariedade
Estilo de vida
Hábitos alimentares
Controle do estresse
Atividade física habitual
Relacionamentos
Comportamento preventivo

ATIVIDADE

1- O atendimento das necessidades humanas fundamentais pode ser verificado a partir de quais fatores?
2-Explique de que forma os parâmetros individuais abaixo podem influenciar a qualidade de vida de um indivíduo:
a- Hereditariedade
b-Estilo de vida
c- Hábitos alimentares
d- Controle do estresse
e- Atividade física habitual
f- Relacionamentos
g- Comportamento preventivo

3- Explique de que forma os parâmetros sócio ambientais abaixo podem influenciar a qualidade de vida de um indivíduo:
a- Moradia
b- Transporte
c- Assistência médica
d- Condições de trabalho
e- Educação
f- Opções de lazer
g- Meio ambiente
h- Segurança

9º ano EDUCAÇÃO FÍSICA 1º TRIMESTRE/2019

Educação física

3º Conteúdo 1º trimestre

Mayara  Campos  Rodrigues

Professora de  Educação Física

Colégio Militar da Policia Militar

“Marcantonio Vilaça II”

FUTSAL

HISTÓRIA DO FUTSAL OU FUTEBOL DE SALÃO

-          Tem duas versões sobre seu surgimento:

•        Há uma versão que diz que o esporte começou a ser praticado no Brasil no final da década de 30, por frequentadores da Associação Cristã de Moços, em São Paulo.

•       Outra versão diz que, o Futebol de Salão foi criado em 1931 na ACM de Montevidéu no Uruguai, pelo Prof. Juan Carlos Ceriani.

 

A Confederação Brasileira de Desporto (CBD), oficializou o futebol de salão em março de 1958.

 Em 1971, foi fundada no RJ, a Federação Internacional de Futebol de Salão (FIFUSA), entidade internacional que dirigia o futebol praticado em quadras. Em 1990,  mediante extinção da FIFUSA, o futebol de salão recebeu uma nova terminologia : FUTSAL.

Técnicas do futsal

•          Passe: é a ação de passar a bola a um companheiro de equipe no espaço de jogo.

•          Recepção: é o ato de interromper a trajetória da bola vinda do passe ou arremesso.

•          Condução: é o ato de progredir e deslocar-se mantendo o domínio da bola por todo espaço de jogo.

•          Drible: é a ação individual e de habilidade, exercida com a posse de bola, visando transpor um oponente;

•          Chute: é o ato de golpear a bola em sentido a meta ou a um companheiro no espaço de jogo.

Função para cada posição:

•           Fixo: último homem da defesa. Responsável pela proteção da meta e armação das jogadas;

•           Alas: elos entre a defesa e o ataque, auxiliares do fixo na contenção do ataque adversário e do pivô nas finalizações;

•           Pivô: ponto de referência das jogadas ofensivas. Responsável pelas assistências aos companheiros, por finalizações a gol e pela flutuação central na marcação, fechando o meio da quadra e impedindo o lançamento para o pivô adversário.

     

Sistemas Táticos

O termo sistema tático é utilizado para descrever o posicionamento dos jogadores em quadra, de acordo com a função exercida por cada um. Este posicionamento tático está intimamente relacionado às ações dos adversários.

As equipes costumam modificar seu sistema tático dentro de uma mesma partida, em virtude de uma possível ineficiência diante do sistema utilizado pelo adversário.

Sistema 2x2

Sistema pioneiro, surgido na década de 1950, que se caracteriza pelo posicionamento de 2 jogadores na meia quadra defensiva e de  outros dois na meia quadra ofensiva. É um sistema bem simples e que exige pouca movimentação dos jogadores. Os dois de trás são responsáveis pela defesa, enquanto os dois da frente são responsáveis pelo ataque.

Sistema 3x1

Este sistema é responsável pela nomenclatura das posições adotadas no futsal. O pivô tenta “despistar” ou “tomar a frente” do seu marcador para receber a bola de seus companheiros na meia quadra ofensiva. Os alas e o fixo realizam movimentações para criarem espaços onde a bola possa ser lançada ao pivô, que joga de costas para o gol adversário e, por isso, tenta dominar e preparar a bola para seu companheiro ou, dependendo da situação, girar em cima de seu marcador para finalizar a gol. Esta movimentação realizada pelo fixo e pelos dois alas é denominada rodízio.

EXERCÍCIO

1-EXPLIQUE AS DUAS VERSÕES PARA O SURGIMENTO DO FUTSAL :

2-DEFINA AS TÉCNICAS DO FUTSAL :

A- PASSE

B- RECEPÇÃO

C-CONDUÇÃO

E-DRIBLE

F- CHUTE

3- PARA QUE É UTILIZADO O TERMO SISTEMA TÁTICO ?

5- DESCREVA A FUNÇÃO DE CADA POSICIONAMENTO EM QUADRA:

A-ALAS

B-FIXO

C- PIVÔ

9º ano EDUCAÇÃO FÍSICA 1º TRIMESTRE/2019

Educação física

2º Conteúdo 1º trimestre

A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR – RELAÇÃO SAÚDE E LAZER

Educação Física

™ Trata-se de prática pedagógica sistematizada que engloba um amplo e complexo processo de ações, quer seja educacional ou não. A educação física que se dá no meio escolar tem propósitos de promover de modo global aspectos motores e psicossociais, socialização, domínio corporal, entre tantos outros, usando vários meios para isso. No meio extraescolar, os objetivos da educação física poderão ser de ordem profilática e competitiva, ocupação de tempo livre, lazer, entre outros.

™ Pode ser também considerada uma área de conhecimento da cultura corporal de movimento.

™ Obrigatoriedade da Educação Física Escolar:

™ A LDB (Lei n 9.394/96) em seu parágrafo terceiro, art. 26, dispõe que: a Educação Física, integrada à proposta pedagógica da escola, é componente curricular obrigatório da educação básica, ajustando-se as faixas etárias e às condições da comunidade escolar.

EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR

É o componente curricular da Educação Básica, caracterizada pelo ensino de conceitos, princípios, valores, atitudes e conhecimentos sobre o movimento humano na sua complexidade, nas dimensões comportamental, biodinâmica e sociocultural.

A prática de Educação Física é facultativa ao aluno:

– que cumpra jornada de trabalho igual ou superior a seis horas;
– que estiver prestando serviço militar inicial ou que, em situação similar, estiver obrigado à prática da educação física;
– amparado pelo Decreto-Lei no 1.044, de 21 de outubro de 1969;
– que tenha prole. 

Objetivo da educação física na escola:

•        Contribuir na formação geral do educando, através do desenvolvimento de cultura das capacidades motoras, cognitivas, afetivas e sociais, visando a aquisição do hábito da prática regular de atividades físicas como componente fundamental da educação para uma vida saudável.

Benefícios da atividade física para a saúde

Benefícios fisiológicos:

•        Diminui a pressão arterial

•        Controla o peso corporal

•        Melhora a resistência física

•        Aumenta a densidade óssea

•        Melhora a força muscular

•        Controla o diabetes

•        Reduz os níveis de colesterol

Benefícios psicológicos e sociais:

•        Aumenta a autoestima

•        Aumenta a autonomia

•        Diminui a depressão

•        Diminui ansiedade

•        Alivia o estresse

•        Melhora a imagem corporal

•        Reduz o isolamento social

™ Saúde não significa simplesmente, ausência de doenças;

™ Muitos fatores estão relacionados com a saúde como: o bem-estar físico, mental, social e espiritual;

™ Para alcançar esse bem-estar completo, necessitamos de hábitos saudáveis como: evitar o estresse, não fumar, termos uma alimentação adequadamente, procurar alguma forma de lazer e principalmente, praticar atividade física;

™ O nosso organismo foi feito para o movimento;

™ Nosso coração, nossos pulmões músculos e ossos precisam de movimento corporal para permanecerem saudáveis;

™ Se pararmos de nos movimentar, nosso corpo começa a mostrar que alguma coisa não vai bem. Cansamo-nos facilmente, ficamos fracos e com menos flexibilidade, entre outras coisas;

™ O nosso organismo foi feito para o movimento;

™ Nosso coração, nossos pulmões músculos e ossos precisam de movimento corporal para permanecerem saudáveis;

™ Se pararmos de nos movimentar, nosso corpo começa a mostrar que alguma coisa não vai bem. Cansamo-nos facilmente, ficamos fracos e com menos flexibilidade, entre outras coisas;

™ O lazer como significante do tempo livre e isento de quaisquer obrigações, sobretudo as relativas ao trabalho, tem alcançado notável destaque em nossa sociedade contemporânea no que tange a prática de atividades ligadas à recuperação das energias, à fuga das tensões e ao esquecimento dos problemas que permeiam o cotidiano.

™ Com isso, o lazer aos poucos se constitui como um direito social que possibilita a produção cultural e se torna meio de desenvolvimento de diferentes aspectos do ser humano, precisando, assim, de mecanismos próprios e de profissionais habilitados para atuarem de acordo com os interesses das pessoas na vivência do tempo livre.

ATIVIDADE DE PESQUISA

ž  1. Qual importância da Educação Física Escolar?

ž  2. Qual a importância da prática de exercícios físicos para o meu desenvolvimento motor?

ž  3. Qual a importância da prática de atividades físicas para o meu desenvolvimento cognitivo?

ž  4. O que é lazer?

ž  5. O que é qualidade de vida?

ATIVIDADE DE ED. FÍSICA

™ 1- O que dispõe a  Lei de Diretrizes e Bases (LDB n 9.394/96) em seu parágrafo terceiro, art. 26?

™ 2- Defina Educação Física Escolar:

™ 3-Em que situações é facultada a prática de EF ao aluno?

™ 4- Qual o objetivo da EF na escola?

™ 5- Quais os benefícios fisiológicos da prática regular de EF?

™ 6- Quais os benefícios psicológicos e sociais da prática regular de EF?