7º anos

Professora: Mayara Campos. 7º anos

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE

O nosso organismo foi feito para o movimento. Portanto, nosso coração, nossos pulmões músculos e ossos precisam de movimento corporal para permanecer saudáveis.

Se pararmos de nos movimentar, nosso corpo começa a mostrar que alguma coisa não vai bem. Cansamo-nos facilmente, ficamos fracos e com menos flexibilidade, entre outras coisas.

                 Saúde não significa simplesmente, ausência de doenças.

Muitos fatores estão relacionados com a saúde como o bem-estar físico, mental, social e espiritual. Porem, para alcançar esse bem-estar completo, necessitamos de hábitos de saúde como evitar o estresse, não fumar, alimentar-se adequadamente, procurar alguma forma de lazer e principalmente, praticar atividade física.

Vivemos num mundo que valoriza muito o bem-estar material, em uma época agitada, e muitas vezes deixamos de usar nosso corpo. Alguns passam muito tempo sentados e outros executando sempre os mesmos movimentos, então, precisamos compensar o tempo que passamos inativos, reservando algum tempo para fazermos atividade física.

Um organismo bem condicionado é capaz de enfrentar esforços maiores e vencer melhor as doenças. Quando permanecemos sedentários por longos períodos, podem surgir doenças como hipertensão arterial, diabetes, colesterol alto, osteoporose, obesidade e doenças do coração. Você pode não se preocupar com elas agora, porque é jovem e cheio de vida, mas se não se conscientizar e praticar atividade física, não o fará quando for adulto e então poderá desenvolver alguma dessas doenças.

A DIFERENÇA ENTRE ATIVIDADE FÍSICA  EXERCÍCIO FÍSICO

ATIVIDADE FÍSICA é qualquer movimento corporal em que se utilizam os músculos e se usa mais energia do que no repouso. Ela pode ser classificada em cinco categorias:

                 1. Descanso, sono, refeições, higiene e outras;

                 2. Trabalho;

                 3. Tarefas domésticas;

                 4. Lazer e tempo livre;

                 5. Atividade esportiva e programas de condicionamentos físicos.

Não podemos confundir atividade física com exercício físico, apesar de o exercício físico ser considerado atividade física.

EXERCÍCIO FÍSICO é toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar a condição física. PORTANTO, tenha corpo e mente saudável, PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA.

As evidências estão aumentando e são cada vez mais convincentes. Pessoas de todas as idades que estão de um modo geral inativa fisicamente podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.

A atividade física é importante à todas as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde, sociabilização, gerando uma melhor e maior qualidade de vida. A qualidade de vida está diretamente ligada a pratica regular de atividade física.

•             Benefícios da Atividade Física, do ponto de vista musculo esquelético:

Ø    Melhora a força;

Ø    Tônus muscular;

Ø    Maior flexibilidade;

Ø     Fortalecimento dos ossos e articulações.

•             Com relação à saúde física:

Ø     Perda de peso;

Ø    Diminuição da porcentagem de gordura corporal;

Ø     Melhora do diabetes;

Ø     Prevenção e controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas.

•             Com relação à saúde mental:

Ø    Melhora o fluxo de sangue para o cérebro;

Ø     Ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse;

Ø     Auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da autoestima;

Ø     Redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.

SEDENTARISMO

Pode ser definido como falta ou grande diminuição de atividade física e pode afetar a saúde da pessoa.

A tendência ao sedentarismo aumenta no mundo e já é responsável pela quarto maior fator de risco de mortalidade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

O sedentarismo esta relacionado com aparecimento de doenças como:

•              Doenças Respiratórias;

•              Doenças do Coração;

•              Obesidade.

A prática de atividade física não deve ser pensada como uma obrigação, mas sim como uma atividade que nos traga prazer, alegria e contribuir para o bem estar.

A ideia de que para adquirir hábitos saudáveis é necessária à adesão a clubes, academia deve ser superada, uma vez que o acesso a parques, praças não requer nenhum tipo de investimento a mais de seus adeptos.

6º e 7º anos

A Importância da Educação Física escolar

Todos nós sabemos da importância de fazer uma atividade física e de se manter ativo. Mas isto deve ser trabalhado já na infância, aliando a educação física à educação moral e intelectual, formando o indivíduo como um todo.

 A educação física não se resume a correr, brincar, jogar bola, fazer ginástica... A educação física deve sim, integrar o aluno na cultura corporal de movimento, mas de uma forma completa, transmitir conhecimentos sobre a saúde, sobre várias modalidades do mundo dos esportes e da atividade física, adaptando o conteúdo das aulas à individualidade de cada aluno e a fase de desenvolvimento em que estes se encontram. É uma oportunidade de desenvolver as potencialidades de cada um, mas nunca de forma seletiva e sim, incluindo todos os alunos.

Os alunos não devem acreditar que a aula de educação física é apenas uma hora de lazer ou recreação, mas que é uma aula como as outras, cheia de conhecimentos que poderão trazer muitos benefícios se inseridos no cotidiano.

As aulas devem ser dinâmicas, estimulantes e interessantes. Os conteúdos precisam ter uma complexidade crescente a cada série acompanhando o desenvolvimento motor e cognitivo do aluno. Precisa existir uma relação teórica-prática.

Exercício

1.     De acordo com o texto lido anteriormente, faça um resumo sobre seu desenvolvimento nas aulas de EDUCAÇÃO FÍSICA. Explicando a importância da educação física escolar. (mínimo 20 linhas)

6º ano

Jogos Olímpicos

Curiosidades:

•              Os Jogos Olímpicos modernos começaram a ser disputados em 1896, em Atenas. A Grécia foi escolhida por ser o berço das Olimpíadas, na antiguidade. A disputa, realizada a cada quatro anos, só foi interrompida em 1916, 1942 e 1944, em virtude das guerras mundiais.

•              Já receberam os jogos 18 países, sendo que seis deles por mais de uma vez (Alemanha, Austrália, EUA, França, Grã-Bretanha e Grécia). Os EUA são o país que mais vezes tiveram as Olimpíadas em seu território, quatro vezes, e Londres se tornou, em 2012, a única cidade a ter recebido três vezes a competição.

•              Diz a lenda (literalmente) que nos jogos olímpicos da Grécia Antiga, os atletas competiam nus e as mulheres não podiam competir e nem assistir. Certa ocasião, uma mulher decidida a ver seu filho competir, disfarçou-se de treinador. No final da competição, porém, a mulher não se aguentou ao ver a vitória de seu filho. Pulou a cerca toda entusiasmada e... Perdeu o disfarce. A partir de então, até os treinadores precisavam estar nus durante as competições.

•              O Brasil quase ficou fora dos Jogos de Los Angeles, em 1932, por falta de verba. O governo brasileiro buscou uma saída bastante original: os atletas deveriam trabalhar em um navio da marinha mercante transportando 55 mil sacas de café, com o compromisso de vender o produto em todos os portos do caminho até chegar a Los Angeles. Infelizmente os atletas não venderam a quantidade de café necessária. Ao chegar ao porto de San Pedro, perto de Los Angeles, os dirigentes da delegação brasileira descobriram que apenas 32 atletas poderiam desembarcar, pois as autoridades locais cobravam um dólar por passageiro desembarcado e a delegação tinha somente 32 dólares. Já os que viajaram por conta própria conseguiram disputar os Jogos.

A medalha

Toda medalha olímpica de premiação (ouro, prata ou bronze) deve ter, no mínimo, 60 mm de diâmetro e 3 mm de espessura. A medalha de 1º lugar deve conter, obrigatoriamente, 6 g de ouro puro, no mínimo. Além disso, todos os atletas e oficiais recebem também uma medalha de participação, oferecida pelo comitê organizador local.

Jogos Olímpicos

ATIVIDADE DE VE

•              Resgatar a história dos Jogos Olímpicos;

•              Produzir um breve histórico sobre a participação do Brasil, ao longo dos anos, nos Jogos Olímpicos;

TRABALHO ESCRITO

Deve conter:

• CAPA

• CONTRACAPA

• INTRODUÇÃO OU APRESENTAÇÃO

• DESENVOLVIMENTO

• CONCLUSÃO

• BIBLIOGRAFIA

• ANEXOS (OPCIONAL)

  
·                    PRODUZIR, CRIAR OU CONFECCIONAR:

• Um objeto símbolo dos jogos olímpicos.

Obs: Não será aceito objetos comprados.

ENTREGA: Combinado em sala de aula.