3º CONTEÚDO DO 3º TRIMESTRE
MAYARA
CAMPOS RODRIGUES
Professora
de Ed. Física
Ginástica e
educação física
GINÁSTICA ANAERÓBICA (anaeróbia)
&
GINÁSTICA AERÓBICA (aeróbia)
¢Você já
fez ginástica?
O que é ginástica?
Você sabe onde surgiu?
Não sabe responder essas questões?
O que é ginástica?
Você sabe onde surgiu?
Não sabe responder essas questões?
¢Calma,
vamos conhecer um pouco sobre a ginástica e depois você responderá!
¢Mas
afinal, o que é ginástica?
História
¢A
história da ginástica confunde-se com a história do homem. A ginástica “vem da
Pré-história, afirma-se na Antiguidade, estaciona-se na Idade Média,
fundamenta-se na Idade Moderna e sistematiza-se nos primórdios da Idade
Contemporânea”.
Idade
Contemporânea
A ginástica chega aos nossos dias com o
acúmulo de conhecimentos e práticas desenvolvidos pela humanidade ao longo da
história, sendo hoje uma prática corporal com inúmeras faces e objetivos.
Podemos identificar como funções da ginástica hoje:
-Estético;
-Condicionamento Físico;
-Competição;
-Reabilitação;
-Prevenção;
-Laboral;
-Etc.
Conceito
É comum as pessoas acharem que toda
atividade que há gasto de energia (atividade física) é ginástica. Mas não é bem assim.
Segundo Pérez Gallardo 2002,
Ginástica é qualquer ação repetitiva com o objetivo de melhorar a aptidão
física e\ou a execução de uma habilidade.
(Retirado do Dicionário Crítico de
Educação Física)
Desta forma, toda
ginástica é uma atividade física, mas nem toda atividade física é ginástica.
Entendeu?
¢Vamos
Entender:
Vamos
tomar como exemplos duas atividades corporais:
1ª)
Tomar banho
2ª) Malhar na academia
As duas
são atividades físicas porque ambas são atividades corporais que há gasto de
energia. Agora, só malhar na academia é ginástica. Vamos entender porque: Para
que a atividade seja considerada ginástica, segundo Pérez Gallardo, ela
precisa ser uma atividade repetitiva e que tenha o objetivo de melhorar a
aptidão física e\ou a execução de uma habilidade. E só a 2ª atividade (malhar
na academia) é ginástica porque é uma atividade física repetitiva e que tem o
objetivo de melhorar a aptidão física e\ou a execução de uma habilidade. Já
tomar banho é uma atividade física e de certa forma repetitiva, mas não tem o
objetivo de melhorar a aptidão física
e\ou a execução de uma habilidade, por isso não é ginástica.
Alguns
conceitos
¢Imagem
corporal é a
figuração do próprio corpo formada e estruturada na mente do mesmo indivíduo,
ou seja, a maneira como o corpo se apresenta para si próprio. É o conjunto de
sensações sinestésicas construídas pelos sentidos (audição, visão, tato,
paladar), oriundos de experiências vivenciadas pelo individuo, em que o
referido cria um referencial do seu corpo, para o seu corpo e para o outro,
sobre o objeto elaborado.
¢Padrão
corporal é um
modelo corporal determinado pela sociedade como o corpo perfeito, o belo, o
ideal de se ter naquele momento. Estar distante desse padrão é sinônimo de
estar fora de moda.
¢Anabolizantes são drogas
fabricadas geralmente do hormônio masculino Testosterona, produzido pelos
testículos. Eles ajudam no crescimento dos músculos (efeito anabólico) e no
desenvolvimento das características sexuais masculinas como: pelos, barba, voz
grossa ,etc. (efeito androgênico).
Curiosidade
¢O termo
ginástica tem origem na Grécia antiga e significava “a Arte de exercitar o
corpo nu”. Inspirada no ideal grego de harmonia entre corpo e espírito, ou
visualizada como a arte das exibições corporais humanas, oriunda do circo, de
feiras, de festas. “Sua origem vem do grego gymnikos, adj.
que é relativo aos exercícios do corpo, e de gimn(o),
elemento de composição culta que traduz a idéia de nu,
do grego gymnós, “nu,
despido”, não coberto, que se limita ser alguém ou alguma coisa, puro e
simples, sem acessórios ou sem modificações” (SOARES, 1998, p. 20 apud
LORENZINI, 2005)
GINÁSTICA ANAERÓBICA
(anaeróbia)
¢Anaeróbia significa sem oxigênio e o termo resistência anaeróbia refere-se ao sistema energético que permite aos
músculos funcionarem utilizando a energia que têm armazenada . O treino de
resistência anaeróbia permite ao
atleta tolerar o aumento da concentração de ácido lático.
Exercícios
Anaeróbicos
¢Os
exercícios anaeróbicos utilizam uma forma de energia que não depende do uso do
oxigênio, são atividades de curta duração e de grande intensidade, e muitos são
direcionados apenas para alguns músculos. Normalmente, o foco dos exercícios
anaeróbicos é o aumento da massa muscular, da força e o enrijecimento.
GINÁSTICA
AERÓBICA (aeróbia)
A Ginástica aeróbica , pode ter vários tipos como a step,
espetacular, jump e outras, em sentido amplo, é uma combinação de GINÁSTICA
CLÁSSICA com DANÇA.
É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado
com MÚSICA motivadora.
Os elementos principais da ginástica aeróbica
são coordenação motora e fitness.
Exercícios Aeróbicos
Os
exercícios aeróbicos trabalham uma grande quantidade de músculos de forma
rítmica, aeróbico significa “com oxigênio”, portanto, usam o oxigênio no
processo de geração de energia dos músculos, e também para queimar gordura e
glicose que produzem adenosina trifosfato, responsável por transportar energia
para as células. São feitos em um determinado nível de intensidade, por um
período contínuo, e estimulam a função dos sistemas cardiorespiratório, vascular e o
metabolismo.
Pesquisa
e socialização
SERÁ REPASSADO
EM SALA DE AULA.
