ASSUNTO 6º ANO - 3º BIMESTRE - Capacidades físicas e motoras

SEDUC

SECRETARIA DE ESTADO DE EDUCAÇÃO E QUALIDADE DO ENSINO

2° Colégio Militar da Polícia Militar

E.E.de Tempo Integral Marcantônio Vilaça II

Ato de criação Dec. 29.720 de 15 de Março de 2010

Coordenadoria Distrital de Educação 6

Professor (a):     Mayara Campos Rodrigues
Comandante Audiney Oliveira Ferreira Pinto
Série: 6º ano	Turma: 01, 02, 03, 04 e 05.

EDUCAÇ ÃO FÍSICA

CONTEÚDO DE EDUCAÇÃO FÍSICA  3º BIMESTRE/2016

Capacidades físicas e motoras

As capacidades físicas são todas as capacidades motoras que podem ser treináveis num organismo humano. Podem ser classificadas em :

·                    Força: qualidade física que permite exercer uma ação de tracionar, empurrar e levantar com produção de calor a nível muscular.

Tipos de força:

Dinâmica: força aplicada em movimento. Ex: empurrar um carro.

Estática: força aplicada sem movimento. Ex: empurrar uma parede.

Explosiva: força aliada à velocidade. Ex: inicio de uma corrida.     

·                    Resistência: qualidade que permite ao corpo suportar um esforço de determinada intensidade durante certo tempo.

Tipos de resistência:

Aeróbica: permite realizar esforços por período longo de tempo, em equilíbrio de oxigênio. Ex: caminhada.

Anaeróbica: permite a realização de exercícios de alta intensidade e de pequena duração, em débito de oxigênio. Ex: corrida de velocidade.

Muscular localizada: permite a realização de exercícios localizados, onde os músculos suportam repetidas contrações. Ex: abdominais.

·                    Flexibilidade: permite a realização de movimentos articulares de forma mais ampla possível. Ex: ginástica.

·                    Coordenação: permite a realização de movimentos diversos, utilizando segmentos corporais diferentes com economia de energia. Ex: dança.

·                    Agilidade: permite a realização de movimentos rápidos em sentidos e direções diferentes. Ex: drible.

·                    Velocidade: permite a realização de uma ação no menor tempo possível.

Tipos de velocidade:

Velocidade de reação: permite a reação rápida a um estimulo dado.

Velocidade de movimento: rapidez na execução de uma contração muscular.

·                    Equilíbrio: consiste na manutenção de projeção do centro de gravidade dentro da área da superfície de apoio.

Tipos de equilíbrio:

Dinâmico: é mantido durante o movimento. Ex: andar de bicicleta.

Estático: é observado em repouso. Ex: ficar em pé.

Recuperado: é a condição de transição entre o repouso e o movimento e vice-versa. Ex: trocar de uma posição para outra.

·                    Descontração: capacidade física que permite relaxar a musculatura corporal como um todo.

Pesquisar e resumir, em no MÍNIMO 20 LINHAS os benefícios dos esportes para a coordenação motora infantil.