Atividade 2º bimestre

BENEFÍCIOS DA EDUCAÇÃO FÍSICA

Andando, trabalhando, falando e alimentando-se, ou seja, realizando atividades físicas normais, desenvolvemos uma condição física normal.

A maioria das pessoas, ao subir uma escada rapidamente, mostra-se cansada e ofegante, pois tem uma condição física normal. Sempre que necessita fazer um esforço maior, sente falta de melhor preparação.

fazendo ginástica, jogando, praticando esportes, ou seja, realizando atividades físicas que o homem moderno não faz normalmente, exercitamos nossos músculos e ativamos nossos órgãos.

Quanto mais movimentos nós realizamos, mais os músculos necessitam de energia. O coração e os pulmões passam a trabalhar melhor para enviar-lhes alimentos e oxigênio. Por isso, a prática constante de exercícios beneficia os órgãos e os músculos ao mesmo tempo: o coração e os pulmões passam a trabalhar com mais eficiência e os músculos vão se tornando mais fortes, resistentes, flexíveis e velozes. Com isso, adquire-se uma boa condição física.   

A boa condição física dá-vos mais disposição para o lazer, maior resistência contra doenças, maior rendimento nas tarefas diárias, maior resistência contra doenças, maior rendimento nas tarefas diárias, maior resistência física na prática esportiva.

Para conseguir esses benefícios, você deve praticar os exercícios da Educação Física com regularidade, em sequencia e quantidades adequadas, através da ginástica, jogos e desportos.